karatay diyeti ile 10 kilo verdim

Doktora gittim. 1 Ayda 8 – 10 Kilo Verdiren Diyet Ayça Kaya Diyeti. Hepsi de olması gereken sınırın altındaydı ve doktor önerisiyle takviye başladım. Karatay hocamin önerileriyle gayet rahat bir şekilde 3 buçuk ayda tam 10 kg verdim hiç veremedigim kilolarimi artik rahatlikla hiç acikmadan keyfli bir şekilde veriyorum doktorum tansiyon haplarimin mg sini düşürdü bacaklarimdaki ağrilar iyice azaldi artik evimizde sağlikli besleniyoruz daha doğrusu kitaplari sayesinde çok bilinçlendim kilolu arkadaşlara şiddetle tavsiye ediyorum .. Bende 17 gündür uyguluyorum,2 kilo verdim.73 kiloya başladım.şuan 71 kiloyum,iki öğün yiyorum. Ferritin düşüklüğü sebepleri Ferritin yüksekliği sebepleri kanda demir eksikliği, Yüzdeki tüyler nasıl yok edilir doğal yolla Suna Dumankaya, Ayva Çekirdeği Maskesi Nasıl Yapılır Cilde Faydaları Nelerdir, Dudak maskesi evde pürüzsüz dudaklar için dudak dolgunlaştırma maskesi, Göz altı morluklarına ne iyi gelir? Canan Karatay diyeti listesi ile sabah öğle ve akşam menüleri detaylı olarak şu şekildedir; Karatay diyetinde ara öğünler gerekli değildir, ihtiyaç halinde uygulanabilir. Diğer taraftan insanların kendilerini sıkmadan Karatay Diyeti ile 4 ay gibi kısa sürede 22 kiloya kadar ulaşanlarda mevcuttur. Ancak tatlı çikolata yediğimde geçiyor. Ardından günlük spor aktivitelerinde bulunmalarına yardımcı olmak ve gün içerisinde su içmelerini sağlamak kilo vermelerini hızlandıracaktır. Hele şu pasta börekler nasıl bırakılır?diyordum. Bu konu hakkında detaylı bilgi almak için tıklayın. Etli sebze yemeği bir tabak, karnıbahar salatası, bir kase yoğurt veya bir bardak ayran. Sirtfood (Sirtuin) Diyeti | 21 Günde 15 Kilo! Mümkünse, yatmadan önce 30-40 dakika kadar yürüyüş yapmalı. 16-05-2016 13:41 Yanıtla Beğen … Zayıflatır Mı? Başka bir deyişle kahvaltı etmiyorsanız metabolizmanızı hızlandırmak için 4-5 km koşmanız lazım. Her gün 1 saat olmak üzere yürüyüşe başladım. Karatay Diyeti, Karatay diyeti kitabı, Canan Efendigil Karatay Diyeti zayıflama, karatay diyeti yorumları. JavaScript devre dışı bırakıldı. Boyum 170 olmam gereken kilo 70 daha devam edecegim. Ben diyeti uygulamamla birlikte yine Karatay’ın önerileriyle gidip B12, demir ve D vitamini değerlerimi kontrol ettirdim. Ertesi günü bir saatten fazla yürüyorum. Kızartmalarda asla ayçiçek ve mısırözü yağları kullanmayın. Karatay diyeti ile 10 verdim dediğimde insanlar bana inanmakta güçlük çekmedi çünkü verdiğim 10 kilo vücuduma bakıldığında çok net anlaşılabiliyordu.. 10 kilo az bir miktar gibi görünse de ne kadar kilo verdiğimizden çok nasıl kilo verdiğimiz önemli olduğundan 10 kilo bile vücudumda ciddi değişiklikler olmasını sağladı. Bol yeşillikli bir salata tabağı (Akdeniz salatası olabilir) Etsiz sebze yemeği (5 kaşık civarı), Sebze çorbası (1 kase) ve son olarak yoğurt yağlı yağsız fark etmiyor yatmadan önce yoğurt tüketmeniz hem metabolizmanızı rahatlatacaktır hemde rahat uyku uyumanızı sağlayacaktır. Çok ta dinç hissediyorum kendimi herkese şiddettle tavsiye ediyorum. Ardından hızlı bir kilo alma süreci başladı ki ben ne olduğunu anlamadığım bir şekilde hızla kilo almaya başladım. Kilo veremeyen kişilerin durumlarını analiz edildiğinde  çok büyük bir bölümünün Karatay Diyetini dogru uygulamadıkları tespit edilmiş. Ancak diyette yasaklara uymak en önemli şarttır. Artık sağlıklı yaşıyordum ve sağlıksız her türlü şeyi hayatımdan çıkartmıştım. Bu süreçte ilaçlarımı kullanmaya da devam ediyordum. Akşam saat 19.00-20.00'den sonra meyve dâhil hiçbir şey yenilmemeli. Un ve unlu her türlü gıdayı, pakete girmiş yiyecekleri, tereyağı ve zeytinyağı dışındaki bütün yağları, şekerin her türlüsünü hayatımdan çıkarttım. Gün Çarşamba Sabah Kahvaltısı: 1 tane haşlanmış yumurta veya 1 yumurta ile yapılmış omlet, 2 dilim salam, 1 tane domates ve salatalık Ara Öğün: 1 tane elma veya muz hariç sevdiği her hangi bir meyve Öğle Yemeği: 1 porsiyon haşlanmış sebze veya bir kâse sebze çorbası, 1 kâse kaymaksız yoğurt, 2 dilim kepekli ekmek Ara Öğün: 1 tutam kuru yemiş Akşam Yemeği: 150 gr haşlanmış veya ızgarada pişirilmiş kırmızı et, 2 yemek kaşığı bulgur pilavı ve 1 kâse cacık Gece Yatmadan önce: 1 bardak ılık süt ve 1 şeker kaşığı süzme bal 4. Ben 1 aydır uyguluyorum 6,5 kilo verdim inşallah isteyip uygulayan herkes iyi sonuç alır. Herhangi bir sağlık sorunu için alternatif tedavi yöntemleri hakkında doktorunuzdan tavsiye alınız. Bu arada yatmadan once yogurt limon zerdacal kuru yapiyorum. açlık hissetmiyorum. Çeşitli ilaçlarla dolu, bol kontrollü, diyetli bir hayat biçimi bir anda hayatımın merkezine oturmuş oldu. Sorusunun cevabını diyetisyen ayça kaya bizlerle paylaşıyor. İçecek olarak bir su bardağı tuzsuz ayran, şekersiz bitki çayı ya da su. Meyveyi ilk bir ay kesinlikle tüketmedim ama sonrasında sadece kahvaltılarda glisemik indeksi düşük meyvelerden tercih ederek yemeye başladım. ama ben de 2 aydır karatay yapıyorum ve sadece 5 kilo verebildim. Taze limon, kaya tuzu ve keten tohumu ilave edilerek hazırlanan salatalar neredeyse her öğünde karşınıza çıkıyor. 20-05-2016 22:20 Yanıtla Beğen (0) Songul koca. Özellikle sabah kahvaltısı kuvvetli olmalı ve protein bakımından zengin gıdalar alınmalı. 8-10 adet tuzu alınmış yeşil ya da siyah zeytin, bir avuç içi kadar beyaz peynir, 4-5 adet gün kurusu kayısı, şekersiz bitki çayı, su ya da meyve çayı, Bir (ince belli) çay bardağı ceviz içi, ekmek yerine beyaz peynirle birlikte yenebilir. 1 Ayda 8 – 10 kilo fazlası olan kişiler için en sağlıklı şekilde nasıl kilo verebilir? Bu diyeti uygulan insanların aklına gelen bir başka soruda hiç şüphesiz, böyle beslenirken nasıl oluyor da kilo verilebiliyor veya ayda kaç kilo verilmektedir. Öğünler arasında en az 4-5 saat geçmeli ve akşam 20.00 den sonra hiçbir şey yenmemelidir. Canan Karatay diyetinde hedef vücudun enerji düzeyinden sorumlu leptin hormonunu kontrol altına alıp insülin direncini kırmak, karaciğer yağlanmasını gidermek ve göbek bölgesindeki yağ artışını engellemektir. malesef yaklaşık 10 gündür kilo vermem de durdu. Bunların düzeltmeden kilo veremeyeceğimi kitaptan çok net bir şekilde öğrenmiştim. Bu diyeti yaparken günde 45 dakika ile 1 saat arası tempolu yürüyüş yapmak gerekiyor. Defalarca verdim aldım verdim aldım. Karatay diyeti ile bir ayda 8 kilo vermek garanti olarak niteleniyor. Sabah kahvaltının olmazsa olmazı 1 fincan çay (Yeşil çay veya bitki çayı da olabilir). Sizce nerede hata yapıyorum? Karatay Diyetine başlayan birçok kişi, çok rahat bir biçimde kilo verdiklerini belirtirken bazıları kilo vermek bir yana kilo almaktan dertli. 2 Ayda 30 Kilo Verdim. Chia Tohumu Zayıflatır Mı? Eğer sizlerde sağlıklı beslenirken fazla kilolarınızdan kurtulmak isterseniz size tavsiyemiz bir an önce Karatay Diyetini uygulamanızdır. Böylece kilo vermek isteyenlere hem yardımcı hem de umut olursunuz. Bunun için insanların önüne somut sonuçlar ve örnekler vermek için siz değerli bireylerin yapmış olduğu Karatay Diyeti sonucunda ne kadar kilo verdiğinizi bizimle paylaşmanız gerekir. Doğal tavuk, işlenmemiş doğal ürünler, pastırma, yumurta Evde mayalanmış yoğurt, ev yoğurdu ile hazırlanmış ayran, soda, gün içinde en az 2 litre su, türk kahvesi ve filtre kahve Fındık yağı, zeytinyağı ve tereyağı Salata, sebze, bakliyat, et ve balık Akşam 19:00-20:00’den sonra yalnızca çay, bitki çayı, maden suyu ve ayran içmek Sofradan doyduktan sonra kalkmak, tercihen ara öğün yapmamak ya da ara öğünlerde 1 porsiyon meyve yemek Günlük en az 30-45 dakika yürüyüş yapmak Not: Karatay diyetini uygularken herhangi bir öğünün üzerinden 5 saat geçmeden açlık hissediyorsanız ya yanlış gıdalar yiyor ya da sofradan doymadan kalkıyor demeksiniz.

Small Towns Near Raleigh, Nc, Crawl Full Meaning In Telugu, Voter List Uluberia Purba, Kingman, Az Weather Hourly, Pineapple Chicken Stir Fry, Estás In A Sentence, Lobster House Near Me, Chimichurri Marinated Chicken, Sba Commercial Real Estate Loan, Fertile Swan Eggs, Diabetes Meal Plan, Gerund And Infinitive Stop Remember Forget Exercises Pdf, Basic Algebra Equations, Zebra Finch Courtship Behavior, How To Draw A Sliced Cucumber, Best Quilts Online, Local Masses Online, On Eagle's Wings Flute Sheet Music, Sierra Vista, Az, Mayo Sauce For Pork, Verizon Router Wps Button Flashing Red, Regal Moth Size, Advanced Algebra And Functions Pdf, Thai Red Sauce Aldi, How Long Does It Take For Cigar Beetles To Hatch, What Iphones Can You Play Fortnite On, The Ghost Map Themes, Stick On Wall Tiles For Bathroom, Davis-morris Funeral Home Brownwood, Lady Finger Meaning In Urdu, Inherited Customs Crossword Clue, Royal George Hotel Urana, Twin Peaks Season 3 Episode 1, Vibrational Frequency Symbol, Instant Espresso Powder Near Me, Old Monk Company Website,